Пищевые добавки при простуде

Что такое простуда? Простуда представляет собой инфекцию верхних дыхательных путей, которая вызывается вирусом.

витамин c простуда

Как правило, люди с простудой будут испытывать общее недомогание, озноб, головную боль и выделения из верхних дыхательных путей (носовых ходов, пазух и горла). Первоначально, как правило, это водянистые выделения из носа и чихание, а затем более густые выделения, содержащими слизь, лейкоциты и мертвые микроорганизмы. Горло может быть красным, болезненным и довольно сухим.

Что вызывает простуды? Простуда может быть вызвана широким спектром вирусов, которые способны инфицировать верхние дыхательные пути. Какие диетические факторы важны при простуде? Если увеличить потребление жидкости, ваши дыхательные пути будут влажными, что отталкивает вирусные инфекции. Питье большого количества жидкости будет также улучшать функцию борьбы с инфекцией - уменьшая концентрацию соединений, которые растворены в крови. Тип жидкости, которую вы потребляют очень важен. Исследования показали, что употребление концентрированных источников сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, найденных в газированных напитках, мед или сок, значительно снижает способность лейкоцитов убивать бактерии. Перед тем, как выпить их, фруктовые соки следует очень сильно разбавить. Ограничьте ежедневное потребление неразведенных фруктовых соков от 4 до 8 унций.

Какие пищевые добавки я должен принимать во время простуды? Есть три биологически активные добавки от фирмы Natural Factors, которые я считаю имеют важное значение в поддержке хорошего здоровья: это биодобавка MultiStart, конкретная формула витаминов и минералов, зависит от возраста и пола. Следуйте инструкции, указанной на упаковке БАДа. Enriching Greens: растительный напиток, с высокой концентрацией хлореллы, спирулины, сока побегов пшениц и ячменя, наряду с растительными экстрактами. Принимайте одну порцию (1 столовая ложка) на 8 унций воды в день.RxOmega-3 Factors: биодобавка фармацевтической категории рыбьего жира. Принимайте по две капсулы в день.

экстракт Эхинацеи пурпурной (Echinacea purpurea)Витамин С, как было показано в более чем 20 двойных слепых тестах, эффективен в снижении тяжести симптомов и длительность простуды. Принимайте от 250 до 500 мг каждые две часа бодрствования для максимального эффекта. Уменьшите дозировку, если наблюдается диарея, чрезмерное газоотделение или раздражение желудочно-кишечного тракта.

Пастилки с цинком являются одним из самых популярных природных подходов к лечению простуды. Там было несколько двойных слепых тестов, показывающих, эффективность пастилок с цинком в снижении тяжести и симптомов простуды. Используйте пастилки с цинком, которые дают от 15 до 25 мг элементарного цинка. Если вы чувствуете признаки простуды, растворяйте их во рту каждые два часа бодрствования после первоначальной двойной дозы. Продолжительность приема - до семи дней.

Anti-V от компании Natural Factors. Это расительная биологически активная добавка содержит следующие концентрированные экстракты:  : запатентованный, клинически доказанный, экстракт Эхинацеи пурпурной (Echinacea purpurea), которая гарантирует высокий уровень трех ключевых активных групп соединений, ответственных за действия эхинацеи на иммунную систему. Астрагал (астрагал перепончатый, Astragalus membranaceus): самое известное растение в китайской медицине для укрепления иммунной системы, что подтверждается научными данными. Ломациум (Lomatium Dissectum): Эта трава привлекла к себе внимание во время эпидемии испанки 1917 года, после того, как было обнаружено, что коренные американцы оправилась от этого гриппа гораздо быстрее, чем все остальные. Рейши (Ganoderma Lucidum): упоминается в китайских медицинских текстах, как "гриб бессмертия", рейши ценится современными травниками за его способность оказывать помощь во время стресса. Солодка (Glycyrrhiza glabra): проверенная временем трава, отмеченная в недавних научных исследований за ее антивирусные свойства.

Ломациум (Lomatium Dissectum)Пищевые добавки при простуде Для иммунной поддержки во время острых вирусных инфекций, принимайте по 50 капель Anti-V в воде или две капсулы каждые два-три часа. Для долгосрочной поддержки или профилактики, принимайте по 50 капель или по две капсулы два раза в день или по указанию врача.

Комментарий доктора Мюррея. Мы все постоянно подвергается воздействию многих вирусов, но большинство из нас только испытывает простуду один или два раза в год, не больше. Эта ситуация означает, что уменьшение иммунной функцией является основным фактором в "поймать" простуду. На мой взгляд, поддержании здоровой иммунной системы является основным способом защитить себя от получения чрезмерного количества простудных заболеваний. Если у вас более одной или двух простуд в год, это может свидетельствовать о слабой иммунной системой.

Как я узнаю, что рекомендации работают? Со здоровой, функционирующей иммунной системой, простуда не должна длиться более трех или четырех дней. Даже если вы используете широкий спектр природных методов лечения, как только простуда идет полным ходом, трудно полностью преодолеть ее в течение двух дней. Не ожидайте немедленного облегчения в большинстве случаев при использовании природных добавок.

Перевод книги Романо Заго "Рак можно вылечить". На русский язык книга не переводилась.

Перевод: Digidonna.RU. Источник: статья доктора Майкла Мюррея. - Michael T. Murray. "Which Nutritional Supplements Should I Take for the Common Cold?".